Tehnika »4–4–4« – dihanje, ki drži srednji del telesa
Ko dan postane preveč natrpan, telo potrebuje signal: ustavi se. Eden najlažjih načinov je vadba...
Notranji fokus in dihanje
Betty J. Stringfield Jutranja tišina s skodelico – osebni prostor pred začetkom
Zjutraj je telo občutljivo. In namesto da takoj odprete novice ali telefon, se splača usesti...