By Betty J. Stringfield 
Plavanje je idealna aktivnost za tiste, ki si želijo gibanja, vendar brez obremenitve. V vodi je telo lažje, gibi so počasnejši, hkrati pa so vključene skoraj vse mišice. Ko plavate v svojem tempu, se vaše telo ne bori – sodeluje z okoljem.
Za ljudi, ki so občutljivi na spremembe v svojem stanju, je dejstvo, da voda “odstranjuje” napetost, še posebej dragoceno. V vodi ni gravitacije, zato se zdi, da notranji sistemi telesa dihajo globlje. In po plavanju se ne počutiš utrujen, ampak lahkotnost. To je pomembno.
Plavanje vsaj enkrat na teden gradi občutek notranje organiziranosti. Ne reši vsega – ampak resnično pomaga ohranjati ritem.