By Betty J. Stringfield 
Namesto običajnega jutranjega sendviča ali kave bodite pozorni na suho sadje. Nekaj koščkov suhih marelic, fig ali rozin v kombinaciji s kozarcem vode ustvari pomirjujoč začetek. Ne dajejo nenadnega naleta energije, ampak zagotavljajo občutek mehkobe in prisotnosti.
To je še posebej pomembno za ljudi, ki opažajo, da se njihova jutra začnejo prehitro ali z občutkom napetosti. Suho sadje je kot simbol počasnega začetka dneva. So lahko prebavljive, ne obremenjujejo in omogočajo telesu, da se aktivira v svojem lastnem tempu.
To ni čarobna hrana. Ampak v sistemu dnevnih ritualov deluje. In ritem je točno tisto, kar potrebujete, ko se želite izogniti ostrim notranjim “popačenjem”.