Sladki krompir kot večerja za umirjen ritem
Ko je dan končan, si zadnja stvar, ki si jo želite, je težek obrok. Pečen...
Betty J. Stringfield Suho sadje zjutraj – nežen prehod k aktivnosti
Namesto običajnega jutranjega sendviča ali kave bodite pozorni na suho sadje. Nekaj koščkov suhih marelic,...
Miren badminton – ritmična akcija za sproščenost
Med številnimi načini za ohranjanje aktivnosti ima badminton posebno mesto. Ne gre za športno tekmovanje,...
Plavanje brez napora – globina telesa brez utrujenosti
Plavanje je idealna aktivnost za tiste, ki si želijo gibanja, vendar brez obremenitve. V vodi...
Tehnika »4–4–4« – dihanje, ki drži srednji del telesa
Ko dan postane preveč natrpan, telo potrebuje signal: ustavi se. Eden najlažjih načinov je vadba...
Jutranja tišina s skodelico – osebni prostor pred začetkom
Zjutraj je telo občutljivo. In namesto da takoj odprete novice ali telefon, se splača usesti...